7 важных книг о бодипозитиве от зарубежных активисток, которые изменят ваше представление о красоте

В мире, где стандарты красоты диктуются глянцевыми журналами и социальными сетями, бодипозитив становится не просто трендом, а необходимостью. Это движение, которое призывает к принятию и любви к своему телу, независимо от его размера, формы, цвета кожи и физических особенностей.

Если вы хотите глубже понять философию бодипозитива, разобраться в его истоках и узнать, как полюбить себя, эти 7 книг от зарубежных активисток станут вашими верными проводниками. Они предлагают не только теоретические знания, но и личные истории, вдохновляющие на перемены.

«Landwhale» by Jes Baker (2015)

Джес Бейкер, блогер и активистка, делится своей личной историей борьбы с расстройствами пищевого поведения и непринятием своего тела. «Landwhale» — это откровенный и юмористический рассказ о том, как она научилась любить себя, несмотря на давление общества. Книга затрагивает темы дискриминации по весу, секса, отношений и самооценки, предлагая читателям практические советы по построению здоровых отношений со своим телом.

Почему стоит прочитать: Книга написана простым и понятным языком, с большим количеством юмора и самоиронии. Она идеально подходит для тех, кто только начинает свой путь к бодипозитиву.

«Things No One Will Tell Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living» by Jes Baker (2019)

Еще одна книга от Джес Бейкер, которая является своеобразным руководством по жизни для женщин, живущих в больших телах. Она затрагивает широкий спектр тем, от моды и секса до здоровья и карьеры, предлагая практические советы и стратегии для преодоления дискриминации и построения полноценной жизни.

Почему стоит прочитать: Эта книга — настоящий кладезь полезной информации и вдохновения для тех, кто хочет жить полной жизнью, не стесняясь своего тела.

«You Have the Right to Remain Fat» by Virgie Tovar (2018)

Вирджиния Товар, писательница и активистка, в своей книге «You Have the Right to Remain Fat» исследует политические и социальные корни фэтфобии. Она утверждает, что дискриминация по весу является формой угнетения и призывает к борьбе за права людей, живущих в больших телах.

Почему стоит прочитать: Эта книга предлагает более глубокий и критический взгляд на бодипозитив, рассматривая его в контексте социальных и политических проблем.

«What We Don’t Talk About When We Talk About Fat» by Aubrey Gordon (2020)

Обри Гордон, писательница и активистка, в своей книге «What We Don’t Talk About When We Talk About Fat» разоблачает мифы и стереотипы, связанные с ожирением. Она рассказывает о личном опыте жизни в большом теле и призывает к более гуманному и уважительному отношению к людям, живущим в больших телах.

Почему стоит прочитать: Эта книга предлагает свежий и непредвзятый взгляд на проблему ожирения, основанный на научных исследованиях и личном опыте.

«Body Respect: What Conventional Health Books Get Wrong, Leave Out, and Just Plain Fail to Understand about Weight» by Linda Bacon and Lucy Aphramor (2011)

Линда Бэкон и Люси Афрамор, ученые и исследователи, в своей книге «Body Respect» предлагают альтернативный подход к здоровью, основанный на принципах уважения к телу и отказа от диет. Они утверждают, что здоровье не зависит от размера тела и что попытки похудеть часто приводят к негативным последствиям.

Почему стоит прочитать: Эта книга предлагает научно обоснованный подход к здоровью, который ставит во главу угла уважение к телу и заботу о себе, а не стремление к идеальному весу.

«The Body Is Not an Apology: The Power of Radical Self-Love» by Sonya Renee Taylor (2018)

Соня Рене Тейлор, писательница и активистка, в своей книге «The Body Is Not an Apology» призывает к радикальной любви к себе. Она утверждает, что каждый человек имеет право на любовь и уважение, независимо от его внешности. Книга предлагает практические инструменты для преодоления внутреннего критика и построения здоровых отношений со своим телом.

Почему стоит прочитать: Эта книга — мощный манифест любви к себе, который поможет вам принять и полюбить свое тело таким, какое оно есть.

«Hunger: A Memoir of (My) Body» by Roxane Gay (2017)

Роксана Гей, писательница и профессор, в своих мемуарах «Hunger» рассказывает о своей борьбе с лишним весом, который стал следствием травматического опыта. Она откровенно и честно говорит о боли, стыде и унижении, которые ей пришлось пережить из-за своего тела.

Почему стоит прочитать: Эта книга — это не просто история о лишнем весе, а глубокое и пронзительное исследование травмы, тела и идентичности. Она заставляет задуматься о том, как общество относится к людям, живущим в больших телах, и о том, как мы можем создать более справедливый и инклюзивный мир.

Эти книги — лишь небольшая часть огромного количества литературы о бодипозитиве. Они предлагают разные взгляды и подходы, но все они объединены одной целью: помочь вам полюбить себя и свое тело. Начните свое путешествие к бодипозитиву сегодня и откройте для себя мир, где красота не имеет границ.

Помимо этих семи книг, существует множество других ресурсов, которые могут помочь вам на пути к бодипозитиву. Это могут быть блоги, подкасты, аккаунты в социальных сетях, посвященные бодипозитиву и самопринятию. Важно найти те источники, которые резонируют с вами и помогают вам чувствовать себя лучше в своем теле.

Советы для начала вашего пути к бодипозитиву:

• Ограничьте влияние негативных источников: Перестаньте следить за аккаунтами в социальных сетях, которые заставляют вас чувствовать себя плохо из-за своей внешности. Замените их аккаунтами, пропагандирующими бодипозитив и самопринятие.
• Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе. Говорите с собой так, как вы говорили бы с другом, который переживает трудные времена.
• Сосредоточьтесь на том, что ваше тело может делать: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как выглядит ваше тело, сосредоточьтесь на том, что оно может делать. Занимайтесь спортом, который вам нравится, танцуйте, гуляйте на природе.
• Окружите себя поддерживающими людьми: Общайтесь с людьми, которые любят и принимают вас такими, какие вы есть.
• Помните, что бодипозитив — это не о том, чтобы любить каждую часть своего тела каждую минуту: Это о том, чтобы уважать свое тело и относиться к нему с добротой, даже когда вам не нравится, как оно выглядит.

Бодипозитив — это не пункт назначения, а путешествие. Это процесс, который требует времени, терпения и самосострадания. Не бойтесь просить помощи и поддержки, когда вам это нужно. Помните, что вы не одиноки в своей борьбе.

Дополнительные ресурсы:

• The Body Positive: https://www.thebodypositive.org/
• National Eating Disorders Association (NEDA): https://www.nationaleatingdisorders.org/
• Association for Size Diversity and Health (ASDAH): https://asdah.org/